배우자의 기억력 상실에 대처하는 방법

배우자의 기억력 상실에 대처하는 방법

배우자의 기억력 상실에 대처하는 방법

효과적인 기억력을 갖는 것은 당신의 직장, 학교, 그리고 인생에서 성공하는 데 도움이 될 수 있다.

그것은 여러분이 더 빨리 배우도록 도울 수 있고, 더 나은 직업을 얻고 더 많은 돈을 벌 수 있도록 도울 수 있다.

기억 기술을 연습하고 생활 방식을 변화시킴으로써 기억력을 쉽게 갈고 닦을 수 있다.

단순하지만 도움이 되는 기억 전략은 그것들을 적어두는 것이다.

이 운동은 기억력을 담당하는 뇌의 영역으로 혈액을 흐르게 한다.

일기를 쓰고 뭔가를 적는 것은 여러분의 기억을 재치 있게 하는데 정말 도움이 될 것이다.

니모닉 장치를 고안함으로써, 당신은 사물을 더 오랫동안 기억할 수 있을 것이다.

다음 사항을 유추해 보십시오.

니모닉 장치는 빠른 기억과 매우 유사하게 기억과 관련이 있고, 속기하는 글은 작가들에 의해 사용된다.

정보는 단어나 기억의 트리거로 기능하는 항목과 연관된다.

만약 여러분이 간단한 것들을 기억하는데 어려움을 겪는다면, 여러분은 주변 사물에 충분히 주의를 기울이지 않을 수도 있다.

수동적으로 듣고 있을 때, 당신은 그것에 온전히 주의를 기울이지 않고 정신이 오락가락할 때, 정보는 없어진다.

마음을 분명히 하고 사람들이 말하는 것, 또는 당신이 보고 있는 것에 집중하도록 하라.

초점 주제에 대해 생각하고 기억을 굳혀라.

전반적인 건강의 일부로서 기억력에 도움을 주기 위해 육체적인 운동이 권장된다.

운동을 잘하면 뇌로 가는 산소와 혈액의 흐름이 늘어나 뇌 건강을 유지하는데 도움이 된다.

기억은 뇌가 기능하는 방식의 일부분이기 때문에 기억력을 유지하는데 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것은 둘 다 중요하다.

운동은 또한 뇌 기능에 악영향을 미치는 당뇨병과 같은 질병에 걸리지 않게 함으로써 장기 기억력을 향상시킨다.

크로스워드 퍼즐이나 게임과 같이 기억을 연습하는 어떤 것이든 기억력을 강화할 수 있다.

메모리 게임은 재미있을 뿐만 아니라 기억력을 향상시킬 수 있다.

기억력을 향상시키는 것 외에도, 이러한 재미있는 게임들은 여러분의 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있다.

온라인에서 찾을 수 있는 많은 게임들이 있다.

더 좋은 수면시간을 갖도록 노력해라.

수면은 단기 기억력과 장기 기억력 면에서 강력한 역할을 한다.

마음이 쉬도록 내버려두지 않으면, 다른 것들을 떠올리기가 매우 어려워질 것이다.

매일 밤 좀 더 휴식을 취해서 기억을 선명하게 유지해라.

생선 기름은 기억력에 도움을 줄 수 있다.

만약 여러분이 무언가를 기억하는데 어려움을 겪는다면, 오메가 3 지방산을 더 많이 섭취하도록 노력하라.

보충제를 통해 복용량을 얻는 것을 고려해보라.

공부할 때 기억력을 향상시키려면 공부하는 환경을 바꿔야 한다.

환경의 변화는 마음을 새롭게 하고, 장기적인 기억력을 더욱 효과적으로 만든다.

일과를 바꾸면 정신이 좀 더 깨어날 것이고, 정보를 더 잘 처리할 수 있게 될 것이다.

지식을 다른 사람에게 전수하는 것은 기억력 향상을 촉진하는 경우가 많다.

당신이 기억하고 싶은 어떤 사건에 대해 가능한 한 많은 사람들과 이야기하라.

이야기를 하는 사람이 많을수록 기억하기가 쉬워질 것이다.

그렇게 하는 것은 당신의 마음이 관련된 사실들을 검토하도록 강요할 것이고, 이야기가 사라지기가 더 어려워질 것이다.

자신을 의심함으로써 자신을 불리하게 만들지 마라.

어떤 사람들은 기억력 감퇴가 노화의 불가피한 사실이라고 생각할 뿐이다.

항상 그렇지는 않다.

심지어 당신의 기억이 희미해질 것이라는 기대조차도 기억 자체에 해를 입히는 작용을 한다.

만약 다른 사람들이 사물을 기억하는 당신의 능력에 의문을 품기 시작한다면, 당신은 또한 당신의 능력을 의심하는 자신을 발견할지도 모른다.

기억력이 뛰어나다는 확고한 믿음을 갖는 것도 자기강박 효과가 있을 수 있으니 그 장점을 활용하라.

매일 밤 잘 자고 있는지 확인해라.

연구는 적절한 수면이 기억력 보유의 주요 요인이 될 수 있다는 것을 보여주었다.

집중하지 못하면 현재의 사건을 장기 기억력에 추가하는 데 어려움을 겪게 될 것이다.

예리한 기억력은 당신이 뜨거운 물에서 벗어나도록 도와줌으로써 당신에게 도움이 될 수 있다.

아내의 생일을 잊은 남편이나 열쇠를 찾지 못해 중요한 모임에 늦었던 사람에게 물어봐라.

여기에 제시된 기술을 활용하면 곧 기억력과 기억력이 향상될 것이다.

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